Rantapaini kuntoiluna

Kaiken kansan kuntoilua

Kuntopaini on kuitenkin painijoiden jäähdyttelyä tai muuten rohkeiden kamppailijoiden punnerrusta. Rantapaini voisi olla enemmän ulkoliikuntaan liittyvää pariharjoittelua, jossa on pieni kisailun elementti.

Yleensä kaikessa liikunnassa tekemisestä hyötyy enemmän, kun suoritus tehdään puhtaasti. Silloin kehittyvät ne ominaisuudet joiden on tarkoituskin kehittyä. 

Nyt pitäisi hahmotella millainen voisi olla rantapainin harjoittelu, kun se on kuntoilua. Mitä muuta kuin painia? Vai pitäisikö lähteä tavoitteista?

Sosiaalisuus

Aerobinen kestävyys ja jossain vaiheessa anaerobista?

Lihasvoimaa

Tasapainoa ja reaktiokykyä

Koordinaatiota ja turvallista kaatumista